La relaxation en fin de cours est-elle vraiment utile ?

Oui !!! 

C’est une partie indispensable de votre cours de yoga. En effet, la relaxation yogique permet au corps d’intégrer, d’assimiler les bénéfices des postures pratiquées juste avant. 
Dans les textes classiques explicatifs de yoga, il est dit que lors de la relaxation, le prana activé par les postures est alors utilisé pour guérir et favoriser la circulation de l’énergie dans le corps.

La relaxation s’effectue en position couché, dite posture de Savasana ou du cadavre. Dans mes cours, il s’agit d’une relaxation guidée par autosuggestion dans un premier temps, puis ensuite, vous prenez le relais et entrez dans votre propre espace de paix.
Quelquefois, cependant, cela peut s’avérer plus compliqué que ça n’en a l’air si le mental reste très actif  … mais avec la pratique, mental et corps arrivent plus facilement à se détendre.